咨询者:大方老师，今天第二次完整练习，出乎我的意料之外，做完后随着第一段音乐慢慢播放，我嚎啕大哭，好像内心好多好多压抑，都哭出来了，第二段音乐开始后哭才慢慢停下来。最后一段音乐，也有点想哭了，不过到这是一种很放松的哭。

中间握拳感受到所说的电流感。

也在这个过程当中，我想通了一件事情，我要做的事情不是为了赚钱为了别人，就是我真的喜欢，我才去做，其他都不是我选择的理由，我要做我喜欢的，我喜欢颂钵，哪怕它一开始没那么赚钱，我也喜欢。

咨询者:老师，今天练习了第四天的第一次，电流感比之前弱多了，是因为呼吸没到位吗？我之前都是尽量呼吸尽，呼吸越尽电流感越明显。

大方:通道加大了，阻力小了，电流感觉弱了

咨询者:第五天第一次练习，感觉呼吸好像越来越顺畅了，整个跟完没有一点睡意，每天其实还蛮期待练习。

咨询者:1,今天练习的第二次，非常哇塞，我的腿前面到松手那一段，那么久没有感觉到麻酸，昨天还酸麻的不得了。

2,感觉电到喉轮那里堵着了一直在往外扩大疏通的感觉，都到嘴了的样子。

3,到了顶轮，一阵又一阵寒从背后面上去，像打寒战一样。

4,这次哪怕大呼大吸都非常顺畅，一点不卡了。

感觉自己每次练习都会有变化。

练习后整个人非常轻松，眼睛也亮了，好像人突然卸下几公斤的包袱一样。怎么会有这么神奇的呼吸法。我才练习还没有10天。

大方老师，请问持续练习呼吸法，是只管这辈子，还是这对灵魂的提升同样有帮助呢？

大方:有帮助。

这位练习者说，就像卸下几公里的包袱一样。看起来是一个比喻，其实是一个无形的事实。包袱，有有形的，也有无形的。有形的包袱，你通常背在肩膀上。无形的包袱，你通常背负在心里。一般也叫心理负担，心理压力。无形的，不是说不存在，只是普通人的肉眼看不见而已，虽然肉眼看不见，但是却可以感知到。如果你尝试着去感知，你能感觉到有一个障碍，有一个东西，堵在那里，或者是压在那里。一旦你把这个无形的负担去掉了，你瞬间就轻松了。放下自己的负担，放下自己的重量，这是一个生理过程！

这个无形的负担是什么，是你还没有过去的过去。是你不太通畅的经验，是你没有打开的心结，是你没有想通的问题，是你还没有平静的情绪，是你没有满足的欲望，是你的信念系统。甚至也可以说，是你的自我。只要自我还在。自我本身就是一个负担。你总是带着自我生活。除非，你把自我交给天地，让自我融化在天地里，自我在没有重量，再也不是负担，再也不是障碍。只有自我消失了，自我没有任何的重量，你才会真正轻松自由的活着！

静心冥想，呼吸练功，可以帮助你，放下三种负担。一种是生理层面的，你看得见。很多人练完之后。鼻子，眼睛，耳朵，嘴巴，头部，身体，四肢都会有很多脏的分泌物排出来。另外一种是心理层面的，心理压力减小了，负面情绪减少了，感觉心里轻松了。情绪，很轻的重量却有极大的能量，它决定你的人生是轻松还是沉重？还有一种，介于生理和心理之间，介于有形无形中间。比如说气味，很多人练完之后，会排出难闻的气味。别人能闻到，他自己也能闻到。很多读者感受到了病气，病气是种什么样的气？全面好懂！

如果这三种负担，真的被放下，你会感觉身体很轻，心里也很轻，身轻如燕，走起路来健步如飞。似乎可以贴地飞行。也可能感觉身体不再存在，融化在虚空中，与虚空成为一体。也可能感觉到全身合一。手是脚，头是屁股。全身只剩下一个意识焦点。也可能感觉到意识出体，可以清晰的发现，意识离开身体，去到另外的时空，然后又可回来。也可能发现另外一个或多个自己，甚至可以聚在一起。就像开会一般。生命如此神秘。生命是个伟大的奇迹。每个人，需要去认识他自己。

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